Які банани насправді корисніші: жовті, чи зелені? Корисно знати кожному

Нутриціологи стверджують, що перестиглі та жовті банани багаті на фруктозу. Надмірне вживання їх сприяє метаболічному порушенню та зайвій вазі, ожирінню печінки й високому ризику розвитку цукрового діабету.

Фахівці наголошують, що в нормі можна з’їдати фруктози близько 300 мг на день. Тому, такі банани вживати можна зранку, але не багато.

Для схуднення вживати банани краще зеленого кольору.

Жовті банани мають багато цукру, а зелені клітковини.

Ще жовті від зелених бананів відрізняються кількістю та різноманітністю корисних організму речовин та вітамінів.

 

Share