Всі добре знають, яку шкоду для організму приносить холестерин. В організмі потрібно контролювати його кількість, щоб потім не лікувати тяжкі хвороби. Кожна людина повинна вживати ці продукти, щоб знизити рівень холестерину у крові. Ці продукти краще їсти зранку.
Перше місце займає хліб з не просіяного борошна або цільнозерновий. Хліб насичений клітковиною та харчовими волокнами. Добова кількість клітковини для людини становить тридцять грамів. Клітковина перешкоджає засвоєнню холестерину та гарно виводить її з організму.
На другому місці — цільнозернові висівки або крупи. Містять багато клітковини.
На третьому місці – овес. Він насичений розчинною клітковиною, знижує рівень холестерину та виводить її з організму.
Передивіться своє харчування та будьте здорові!