Корисні властивості авокадо, про які мало хто знає. Чому його радять їсти кожного дня

Ті, хто піклується про своє здоров’я та слідкує за своєю вагою, включили до свого раціону авокадо. Цей зелений продукт дуже поживний та корисний. Саме він розщеплює холестерин та запобігає виникненню серцево — судинних хвороб. Цей фрукт дуже корисний й пропонуємо дізнатися чим саме.

• Через велику кількість поживних елементів, дарує відчуття ситості. Поліненасичені кислоти допомагають контролювати вагу.
• Містить у своєму складі вітаміни — А, В, Е, РР, F, D, мінерали — йод, натрій, кальцій, марганець, фосфор, калій, залізо та магній.
• Завдяки вмісту калію, нормалізується робота серцево — судинної системи. У людини не розвивається гіпертонія.
• Має зволожуючі та антисептичну дію.
• Знімає запалення та зменшує біль при артрозі та артриті.
• При вживанні фрукта, організм омолоджується.
• Авокадо зменшує кількість поганого холестерину.
• Якщо авокадо буде вживати вагітна, її слід буде гарно розвиватися, бо у його складі міститься фолієва кислота та вітамін В6.
• Дуже корисним вважається олія з авокадо, воно екологічно чисте.
• Авокадо стабілізує рівень цукру та зменшує ризик виникнення цукрового діабету.
• Гарно допомагає при запорах та покращує роботу ШКТ.
• Допомагає роботі мозку
• Підтримує зуби та кістки у гарному стані.
• Допомагає нормалізувати зір, завдяки вмісту зеаксантину та лютеіну.
• Авокадо покращить настрій та врятує від депресивних станів.

З авокадо можна готувати салати, бутерброди, масло, поєднувати його з птицею, рибою та креветками. Його можна вживати щодня.