Ті, хто піклується про своє здоров’я та слідкує за своєю вагою, включили до свого раціону авокадо. Цей зелений продукт дуже поживний та корисний. Саме він розщеплює холестерин та запобігає виникненню серцево — судинних хвороб. Цей фрукт дуже корисний й пропонуємо дізнатися чим саме.
- Через велику кількість поживних елементів, дарує відчуття ситості. Поліненасичені кислоти допомагають контролювати вагу.
- Містить у своєму складі вітаміни — А, В, Е, РР, F, D, мінерали — йод, натрій, кальцій, марганець, фосфор, калій, залізо та магній.
- Завдяки вмісту калію, нормалізується робота серцево — судинної системи. У людини не розвивається гіпертонія.
- Має зволожуючі та антисептичну дію.
- Знімає запалення та зменшує біль при артрозі та артриті.
- При вживанні фрукта, організм омолоджується.
- Авокадо зменшує кількість поганого холестерину.
- Якщо авокадо буде вживати вагітна, її слід буде гарно розвиватися, бо у його складі міститься фолієва кислота та вітамін В6.
- Дуже корисним вважається олія з авокадо, воно екологічно чисте.
- Авокадо стабілізує рівень цукру та зменшує ризик виникнення цукрового діабету.
- Гарно допомагає при запорах та покращує роботу ШКТ.
- Допомагає роботі мозку
- Підтримує зуби та кістки у гарному стані.
- Допомагає нормалізувати зір, завдяки вмісту зеаксантину та лютеіну.
- Авокадо покращить настрій та врятує від депресивних станів.
З авокадо можна готувати салати, бутерброди, масло, поєднувати його з птицею, рибою та креветками. Його можна вживати щодня.