Кожна людина почала помічати, що день стає коротшим, а ніч довшою. Скоро наближається час переведення стрілок годинника на зимовий час. Цю процедуру проводять кожного року, в останню неділю жовтня місяця, а саме 25 числа.
Рівно о 4:00 стрілку годинника потрібно пересунути на 1 годину назад. Ваш сон подовжиться на 1 годину. У телефоні годинник переводиться автоматично, так що перейматись цим не потрібно.
Вплив переведення годинника на людину:
Як будь-які зміни, вони впливають негативно на організм. Для нього це стрес. Людина починає заново звикати до нового режиму дня. Таким чином, може знизитись імунітет та порушитись сон. Людина на початку переведення годинника може відчувати себе втомленою. Такий стан може тривати близько 14 днів.
Які заходи потрібно вжити, щоб мінімізувати стрес для організму?
- Регулюйте освітлення у кімнаті. Коли прокинулись – відкрийте штори, а ввечері навпаки закривайте.
- Не слід зловживати напоями, які містять кофеїн та алкоголь.
- Намагайтесь лягати спати вчасно.