Щоденні звички можуть негативно впливати на наше здоров’я, зокрема на суглоби, зауважують лікарі. Вони наголошують, що спосіб життя може визначити стан суглобів, і розглядають деякі звички, які можуть призвести до проблем.
Однією зі шкідливих звичок є носіння сумки тільки на одному плечі, що може сприяти викривленню хребта та нерівномірному зносу суглобів. Також важливо оберігати суглоби від травм, носіть зручне взуття, зокрема уникайте високих підборів.
Довгий час сидіти за комп’ютером без розминки також може призвести до проблем суглобів, особливо в шийному, поперековому і грудному відділах, викликаючи перенапруження м’язів.
Експерти рекомендують звертати увагу на раціон, включаючи в нього повноцінні та різноманітні продукти. Жирна риба з кислотами омега-3 може допомогти знизити запалення в організмі, включаючи суглоби. Фрукти, овочі та молочні продукти також приносять користь як для загального здоров’я, так і для суглобів.