Чому набрякають руки, та про які проблеми зі здоров’ям це може свідчити

Накопичення зайвої рідини – це набряки, які можуть сигналізувати про початок захворювання. Причин цього може бути безліч, найпоширенішими з яких є порушення кровообігу, серцева недостатність, захворювання печінки та нирок.

Через зайву рідину в організмі виникає підвищення ваги тіла, набряки нижніх кінцівок, збільшення талії, що призводить до зменшення позивів у туалет. Найчастіше страждають жінки, через гормональні порушення та неправильне харчування. Так буває у період вагітності, менопаузи та сидячий спосіб життя.

Ознаки набряків:

• Виникає тяжкість у нижніх кінцівках, через порушення дренажу лімфи.
• Стають набряклими щиколотки, зазвичай у вечірній час.
• З’являються судоми у нижніх кінцівках. Спочатку з’являється слабкість, а потім судоми.
• Запалення шлунку та кишківника, набряк та здуття живота.
• Набрякають повіки та вилиці, обличчя стає круглим.

Що робити?

• Пийте достатню кількість води, яка необхідна організму.
• Вживайте менше солі та сядьте на низькокалорійну дієту.
• Вживайте менше цукру, жирів та борошняних виробів.
• Займайтесь фізичними вправами, протягом 20 хвилин на день, не менше.
• Пийте сечогінні напої з кропу, кульбаби та петрушки.
• Їжте багато фруктів, огірки, моркву, диню, кавуни, цвітної капусти, кукурудзи, спаржі та банани.
• Вживайте менше алкогольних напоїв та кави.
• Їжте багато бобових, морепродуктів, риби та м’яса.
• Відмовтесь від стислого одягу, через це може набрякати тіло.
• Намагайтесь багато часу не проводити на сонці.

Інформація має пізнавальний характер!