Чому набрякають руки, та про які проблеми зі здоров’ям це може свідчити

Накопичення зайвої рідини – це набряки, які можуть сигналізувати про початок захворювання. Причин цього може бути безліч, найпоширенішими з яких є порушення кровообігу, серцева недостатність, захворювання печінки та нирок.

Через зайву рідину в організмі виникає підвищення ваги тіла, набряки нижніх кінцівок, збільшення талії, що призводить до зменшення позивів у туалет. Найчастіше страждають жінки, через гормональні порушення та неправильне харчування. Так буває у період вагітності, менопаузи та сидячий спосіб життя.

Ознаки набряків:

  • Виникає тяжкість у нижніх кінцівках, через порушення дренажу лімфи.
  • Стають набряклими щиколотки, зазвичай у вечірній час.
  • З’являються судоми у нижніх кінцівках. Спочатку з’являється слабкість, а потім судоми.
  • Запалення шлунку та кишківника, набряк та здуття живота.
  • Набрякають повіки та вилиці, обличчя стає круглим.




Що робити?

  • Пийте достатню кількість води, яка необхідна організму.
  • Вживайте менше солі та сядьте на низькокалорійну дієту.
  • Вживайте менше цукру, жирів та борошняних виробів.
  • Займайтесь фізичними вправами, протягом 20 хвилин на день, не менше.
  • Пийте сечогінні напої з кропу, кульбаби та петрушки.
  • Їжте багато фруктів, огірки, моркву, диню, кавуни, цвітної капусти, кукурудзи, спаржі та банани.
  • Вживайте менше алкогольних напоїв та кави.
  • Їжте багато бобових, морепродуктів, риби та м’яса.
  • Відмовтесь від стислого одягу, через це може набрякати тіло.
  • Намагайтесь багато часу не проводити на сонці.

Інформація має пізнавальний характер!

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!