Чому дитині потрібно вчасно лягати спати, та як це впливає на їхнє здоров’я та розвиток

З часом, наші звички змінюються й процес засипання не є винятком, причому не тільки у дорослих, а і у дітей. Пізнє засипання має негативний вплив на здоров’я людини. Дитина повинна лягати спати о 21.00. Ця необхідність пов’язана з гормоном росту, який починає вироблятися під час сну. Якщо дитина лягає пізно, то часу на виробіток важливого гормону стає значно менше.

Вчені доказали, що діти, які лягали спати о 21.00 мають набагато кращу концентрацію та пам’ять.

Батьки повинні подавати гарний, а головне правильний приклад своїм дітям та вся відповідальність щодо режиму сну лежить на них. Дотримуйтесь здорового розпорядку та привчайте дітей до нього.

Правила правильного режиму сну.

• Дотримуйтесь режиму всією родиною.
• Візьміть за звичку кожного вечора перед сном дитині читати казку. Такий ритуал допоможе їй зрозуміти, що після казки потрібно лягати спати.
• За потреби ввімкніть нічну лампу в кімнаті.
• Перед сном приберіть всі можливі гаджети від дитини, бо вони дуже відволікаються та розгулюються.

Будьте здорові!