Існує великий вибір цитрусових й кожен з них корисний по своєму. Дізнайтесь, яку користь приносять мандарини й чому слід вживати саме їх.
- Покращують стан зору, завдяки вмісту вітаміну А, лютеїну, зеаксантину. Завдяки цим елементам покращується кровопостачання до очниць й людина краще бачить та не втомлює очі.
- Покращують роботу травної системи. Цитрусові допомагають краще перетравлювати жирну їжу та нормалізують мікрофлору кишківника.
- Покращують пам’ять, завдяки вмісту вітаміну В та рутину. Нормалізується сон та покращується нервова система.
- Захищають від застуди, бо містять фітонциди, які слугують, як антисептик.
- Покращують роботу імунної системи, завдяки вітаміну С.
- Покращують роботу серця. Саме у білих сіточках містяться складові, які покращують роботу серцевого м’яза та зміцнюють судини.
Включіть у свій раціон хоча б одну мандаринку на день й будьте здорові!